目からウロコの健康料理教室について
作って、食べて実感する“目からウロコの健康料理”
食生活の改善健康への手応えを、確かな形で実感できます。
健康料理教室は完全予約制となっております。ご予約はお電話若しくは、「ご参加予約フォーム」よりお申込頂けます。前日でもお席に余裕がある場合はご予約頂けますのでお気軽に。
毎月継続ではなく、１回１回参加できますので忙しい主婦の方でも気軽に参加できる人気の料理教室です。
★おせち料理教室は10:30から14:00となりますのでご注意ください。
- 開催時間AM10:30～PM1:30
- お電話でのご予約078-332-4199
目からウロコの健康料理教室の特徴
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毎日の食生活をまじめに考えた健康料理を日々ご提案。
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お好きなメニュー・日程を選んでご予約してご参加できます。
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ベテラン主婦に人気の座ってじっくり学べる講座式と、段取りや料理内容をマスターできる実習式が選べます。
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料理だけではなく、「食の大切さ」・「食育」・「元気になる秘訣」についても再認識いただけます。
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老若男女問わずご参加いただけ、２０代～８０代まで幅広い年齢層の方々が学ばれています。
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今すぐではなく、数日後・数ヶ月・数年先の未来の身体作りを提案しています。
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07
メニュー・日程がお決まりになったら
「ご参加予約フォーム」よりお申し込みください。
講座スタイル・実習スタイル
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講座式スタイル
特徴：ベテラン主婦に大人気の座ってじっくり学べるスタイル。料理のコツはもちろん栄養の知識がなど料理の奥の奥までじっくりと学べます。
もちろん気になることはその場で質問にもお答えしますよ♪ -
実践式スタイル
特徴：「プロの技」ここが知りたい！に応えるスタイル。
普段お料理をしている方のワンランク上を目指す技術を教えます。実習中に洗い物をしなくていい！スタイルが人気です！！
今月の料理教室 開催メニュー・参加費用
体質改善・健脳食・健康で長生きをテーマに塩分・糖分・油分を控えたメニューです。
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【実習】『スパイス＆発酵料理』
大人の健康料理教室
【５月の実習教室】
スパイスと発酵の相性は最高♪
【麹】や【菌】の身体に嬉しい旨味と【スパイス】の持つ力が融合
日々の食事に自然と取り入れる工夫とアレンジ満載のレシピが学べます。
◆実習教室ですのでエプロン必須
開催日：５月１４日(土)・３０日(月) AM10:30-13:30- ■ピーナッツバターで風味豊かに『ゴボウのキーマカレー』
- ■『福神漬け』の仕込み方
- ■『切干と紫キャベツのマリネ』
- 色んな世代の方が楽しく学べる大人の実習教室
- 【開催日】5月14日(土)・30日(月）
- 【開催時間】AM10:30-13:30
- 【持ち物】エプロン・筆記用具・ハンドタオル
- 一般参加料（材料費込）5,800円(各日)
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※ 当日受付にてお支払いください。
※ 参加時はマスク着用をお願いします
※ [マスク着用」「検温」「換気」を徹底し開催
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<大人の健康料理> 免疫アップ 『体質改善・健康料理術』
健康寿命は料理法で決まる！
”料理法によって食材の栄養は大きく左右されます”
正しい知識で体の心から整えましょう。
「今さら」じゃくて「今から」が大事！- 高タンパクで低カロリーの注目食材『生節』を使った料理２品
- 1.『生節のしぐれ煮』
- 2.『ねぎ塩と生節の玄米ご飯』
- 『チーズと漬物の和風ポテトサラダ』
- 『さっぱりと。梅ごま鶏から』
- 『もっちりマンゴーわらび餅』
- ☆「食」が変わると全てが変わる。大切なのは日々の食事
- ☆無農薬・無肥料の「腸寿玄米」は白米と同じ炊き方でＯＫ
- 開催日：5月10日(火)・※16日(月/休講)・19日(木)・27日(金)
- 一般参加料（材料費込）5,800円(各日)
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※ 当日受付にてお支払いください
※ 初めて参加の方はご優待 → 4,800円でご参加頂けます。
※ 参加時はマスク着用でお願いします。
※ 「マスク着用」「検温」「換気」を徹底し開催
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身体の内側から健康になる『韓国料理』
韓国には『薬食同源』、食べ物は薬であるという考え方があります。
「健康こそが美しさ」。
身体の内側の美しさが外側の美しさにもつながります♪- 『古代米のキムパ（海苔巻き）』
- 『カツオの韓国風カルパッチョ』
- 『じゃがいもチヂミ（カムジャジョン）』
- 常備菜に。『ヤンニョム煮卵』
- ★食べてキレイになる料理★
- 開催日：5月9日(月)・24日(火)・28日(土）
- 一般参加料（材料費込）5,700円
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※ 当日受付にてお支払いください。
※ ※各日定員あり ご予約はお早めに
※ 初めて参加の方はご優待 → 4,700円でご参加頂けます。
※ 「マスク着用」「検温」「換気」を徹底し開催
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作りやすくて見映えもお洒落♪『おもてなし洋食料理』
手間がかかるイメージのお料理も、難しい材料や
工程なしでも美味しく簡単に作るコツをご紹介♪- 『魚介とトマトの旨味凝縮 ペスカトーレ風に炊込みピラフ』
- 『具材ごろごろコンソメスープ』
- 『揚げじゃがのカルボナーラ』
- 名店の味をご自宅で！『紅茶のサブレ』
- ★美味しく簡単に作るレシピ★
- 開催日：5月12日(木)・20日(金)・31日(火）
- 一般参加料（材料費込）6,200円(各日)
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※ 当日受付にてお支払いください。
※ 各日定員あり ご予約はお早めに
※ 初めて参加の方はご優待 → 5,200円でご参加頂けます。
※ 「マスク着用」「検温」「換気」を徹底し開催
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『風薫る モダン懐石』
新緑の青々しい生命力を感じる今日この頃
「おもてなし」を大切に旬を味覚で感じるお料理が満載♪
お家でもしっかりと再現できる料理を心を込めて
レッスンします。- ◆先付けに『豌豆の翡翠煮』
- ◆ちりめん胡桃の炊きおこわ
- ◆素揚げ春大根と鶏手羽の煮物
- ◆鰹のさんが焼き
- ◆旬菜の白酢和え
- ◆大人の苦味とほんのり甘さの抹茶アイス
- ★見た目も味も五感で愉しむレシピ★
- 開催日：5月17日(火)・25日(水)
- 一般参加料（材料費込）6,700円(各日)
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※ 当日受付にてお支払いください
※ 初めて参加の方はご優待 → 5,700円でご参加頂けます。
※ 各日定員あり ご予約はお早めに
※ 「マスク着用」「検温」「換気」を徹底し開催
読み込み中...表示：黒（ご予約可）／緑（残席わずか）／赤（満席･キャンセル待ち）／青（休講）／臨（臨時教室）
- カレンダー内の赤文字は満席及びキャンセル待ちとなります。空席状況は教室へお問合せ下さい。
- 緑文字は残り僅かとなります。（お早めに！）
- 臨：臨時教室 ご予約申込み可能
よくあるご質問
- 講習式と実習式の教室の違いは？
- 座ったままで目の前で作る料理をしっかり学べる講習スタイル。
料理工程や切り方など実際に作って学ぶ実習スタイル。 - 開催時間は何時からですか？
- 各メニュー 午前１０：３０から午後１：３０ ※メニューにより多少前後します。
開始１５分前までにお越しください。 - 都合で開始時間に間に合わない場合がありますが参加できますか？
- 大丈夫です。遅れそうな時は事前にお電話下さい。ご対応します。
- 参加メニュー・回数は？
- お好きなメニュー・日程へ１回から参加できます。（要予約）
- 参加する場合の費用は前払いですか？
- 当日受付にてお支払い下さい。
１回４,０００円～７,０００円 ※上記当月メニュー参照 - 参加する際は持ち物は必要ですか？
- 講習式･･･メモ・ペン等もこちらでご用意しておりますので、お気をつけてお越しください。
実習式･･･エプロン・筆記用具・ハンドタオルをご持参ください。髪の長い方は髪留めをお持ちください。 - 当日に出来上がった料理は試食できますか？
- はい、お一人様づつお召し上がりいただき、ご家庭での実践にお役立てください。
- 以前行っていたのですが、また行ってもいいですか？
- はい結構です。毎月でも数ヶ月に１回でも、都合の良い日にご予約下さい。
- 年齢は何歳までですか？
- ２０代から８０代まで家族を守る「食（料理）」にご興味があればご参加頂けます。
- 予約後のキャンセルは出来ますか？
- 参加前日（教室休日前）までにお電話にてお受付しております。
※ただし、当日キャンセルについては当日のご参加費用を申し受けます。